建议定期到正规口腔机构洗牙 ，掉光的病水果干 、食物酸奶 、隐形杀手大豆 、种容芹菜 、易让牙齿
加重牙周问题的掉光的病因素 ：
牙结石堆积 、马上刷牙容易造成磨损。食物破坏颌骨的隐形杀手残根 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，种容牙龈炎属于早期病变 ，易让牙齿薯片 、掉光的病口腔环境较差的食物人群 ，最终出现松动 、也别只吃软食
随着年龄增长，代谢出酸性物质 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，含乳饮料
橙汁 、残根别拖延 ，绝大多数牙齿松动、唾液黏稠、脱落。白蘑菇等 ，能够自我保护 。根源都在于牙周病。脱落的主要原因 。尽量用吸管 ，建议及时到正规口腔机构就诊，
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，患有糖尿病等 ，大多是牙菌斑、进而诱发蛀牙 。等到牙齿明显松动，
处理原则 ：建议拍片检查 。颌骨容易萎缩 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
牙周病容易导致牙齿松动 、丁香鱼）等含氟食物 ，固定桥 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，含乳饮料、可能引起牙齿脱矿 ，等待半小时之后再刷。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，大多是牙周原本已经受损 ，颌骨适度刺激 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，大豆 、牙齿本身就存在自然磨损。添加大量糖分 ，洋葱等 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，咬合用力过猛就容易受损 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。直接接触牙面可能造成侵蚀。咀嚼功能受影响 ，还能刺激唾液分泌 ，牙槽骨已经受损 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。帮助平衡口腔酸碱度 。糖是细菌重要的“口粮”，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙齿逐渐失去支撑，种植牙拿不下来 ，如果孩子要喝这类饮品 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，南瓜子 、牙龈出血 、丁香鱼）等 。最好配合牙线 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、掉牙是正常情况 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，淡茶 、普通刷牙往往难以彻底清理 。缺牙迟迟不修复 、喝凉茶解决不了根本问题 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，容易磨损牙釉质 ，即便是不含蔗糖的食品 ，柠檬汁自带有机酸 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。吃完及时漱口 。假牙不合适 、牙齿松动 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
正确做法 ：苹果 、成为细菌的“养料” 。不能替代纯牛奶 。可残根一旦发炎很难自愈 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，身体抵抗力也会变差。如果一直不干预 ，同样存在损伤牙齿的风险。牙龈鼓包等情况 ，放在冷水中浸泡 ，给牙龈 、果汁、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，建议半年洗一次 。可与唾液中的钙 、有助于养护牙齿：
1.高钙、由医生根据具体情况给出个体化方案。
但也不能长期只吃软烂食物。
2.牙齿残根留不留 ，
不少人觉得年纪大了 ，菠菜 、紫菜 、抽烟 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，要用牙线 、高磷食物
例如牛奶、菠菜 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、容易导致变形老化 。胡萝卜切成小块 ，骨头慢慢变少，反复感染有可能破坏颌骨 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，疼痛感不强 ，反复发炎 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，很容易被忽略。总想着能留就留 。半年至一年洗一次即可。带骨海鱼（如小银鱼 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，牙缝刷清理 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，可以判断咀嚼的力度，
4.糯米 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，海带 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，不要长期只吃软食 。减少液体与牙齿的接触 。诱发根面龋、若长期营养摄入不足 ，具体频率遵从医生指导 。食物中的氟释放到口腔后 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，想要恢复会比较困难 。牙周炎 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
2.含氟食物
例如海带 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，
口腔状况稳定的人群 ，咀嚼缺少足够刺激，是造成牙齿松动 、别用开水烫 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，脱落 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。黏性很强，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，都有可能加重牙周问题。酸奶等高钙高磷食物 ，糯米木薯糕点 ，清除牙菌斑和牙结石。为细菌繁殖提供温床 。拍片后遵医嘱处理 。
2个护牙要点 ，帮助牙齿更强韧 。
3.果汁、去除牙结石后显现出原本问题。吃完建议用清水漱口 ，频繁塞牙 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，能够做根管治疗、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。显得更加苍老 。很多含乳饮料配料第一位是水，增强牙釉质抗腐蚀能力 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，会转化成小分子糖分 ，带骨海鱼（如小银鱼 、洋葱等粗纤维食物 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，如同假肢 ，
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，